Mindfullness Based Stress Reduction training, ofwel aandachtsgerichte therapie/mindfulness, is bewezen effectief.
Veelvuldig wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat Mindfullness Based Stress Reduction training zorgt voor een hogere kwaliteit van leven doordat het voor positieve veranderingen zorgt in de structuren en processen van de hersenen en het zenuwstelsel.
Door het ontwikkelen van vaardigheden voor mindfullnes, ben je in staat eerder stress prikkels te herkennen.
Je leert beter en op een andere manier om te gaan met spanning en stress, je ontwikkeld nieuwe vaardigheden om anders om te gaan met niet behulpzame gedachtepatronen en oude gedragspatronen die je levensgeluk in de weg staan.
Je krijgt handvatten waardoor je gezondheidsproblemen zoals een burn-out kunt voorkomen. Je doorbreekt je oude patronen en kunt beter je grenzen bewaken. Mindfulness creëert een hogere mate van bewustwording en rust.