Specialisaties
Bewust Mindfulness
Moeilijke gevoelens, piekeren en stress zijn allemaal ingrediënten die een goede gezondheid, een ontspannen leven en je persoonlijke algehele welzijn in de weg staan.
Mindfullness Based Stress Reduction training, ofwel aandachtsgerichte therapie/mindfulness, is bewezen effectief.
Veelvuldig wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat Mindfullness Based Stress Reduction training zorgt voor een hogere kwaliteit van leven doordat het voor positieve veranderingen zorgt in de structuren en processen van de hersenen en het zenuwstelsel.
Door het ontwikkelen van vaardigheden voor mindfullnes, ben je in staat eerder stress prikkels te herkennen.
Je leert beter en op een andere manier om te gaan met spanning en stress, je ontwikkeld nieuwe vaardigheden om anders om te gaan met niet behulpzame gedachtepatronen en oude gedragspatronen die je levensgeluk in de weg staan.
Je krijgt handvatten waardoor je gezondheidsproblemen zoals een burn-out kunt voorkomen. Je doorbreekt je oude patronen en kunt beter je grenzen bewaken. Mindfulness creëert een hogere mate van bewustwording en rust.
Co-dependency
Kenmerken van Co-dependency
- verantwoordelijk voelen voor anderen hun gedrag en emoties
- Moeite om grenzen aan te geven en te bepalen waar bij jou de grens ligt
- Moeite met je emoties en om te zeggen wat je voelt
- Een sterke constante behoefte aan goedkeuring en erkenning
Co-dependency is van invloed op ieder onderdeel van je leven.
Co-dependency komt vaak tot uiting in relaties. werk, familie relaties, maar vooral in liefdes relaties. Vaak is er sprake van een achtergrond van verwaarlozing, verslaving, mishandeling of misbruik. In veel gevallen is er sprake geweest van een verslaving die in de familie heeft gespeeld. Co-dependency beïnvloed de emotionele ontwikkeling van kinderen die opgroeien in een gezin waarbij een of allebei ouder(s) co-dependent of verslaafd zijn.
Is dit voor jou herkenbaar? Stelt je de behoeftes, gezondheid en welzijn van een ander boven die van jezelf, je vind het moeilijk om je grenzen te stellen en durft geen nee te zeggen. Je bent het contact verloren met je eigen behoeften, verlangens en je hebt een laag gevoel van eigenwaarde. Je hebt het gevoel emotioneel afhankelijk te zijn van andere en de balans in je leven lijkt zoek, dan heb je kenmerken van co-dependency.