Specialisaties
Bewust Mindfulness
Moeilijke gevoelens, piekeren en stress zijn allemaal ingrediënten die een goede gezondheid, een ontspannen leven en je persoonlijke algehele welzijn in de weg staan.
Mindfullness Based Stress Reduction training, ofwel aandachtsgerichte therapie/mindfulness, is bewezen effectief.
Veelvuldig wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat Mindfullness Based Stress Reduction training zorgt voor een hogere kwaliteit van leven doordat het voor positieve veranderingen zorgt in de structuren en processen van de hersenen en het zenuwstelsel.
Door het ontwikkelen van vaardigheden voor mindfullnes, ben je in staat eerder stress prikkels te herkennen.
Je leert beter en op een andere manier om te gaan met spanning en stress, je ontwikkeld nieuwe vaardigheden om anders om te gaan met niet behulpzame gedachtepatronen en oude gedragspatronen die je levensgeluk in de weg staan.
Je krijgt handvatten waardoor je gezondheidsproblemen zoals een burn-out kunt voorkomen. Je doorbreekt je oude patronen en kunt beter je grenzen bewaken. Mindfulness creëert een hogere mate van bewustwording en rust.
Mede afhankelijkheid/ Co-dependency
Kenmerken van mede afhankelijkheid/ Co-dependency
- Verantwoordelijk voelen voor anderen, hun gedrag en emoties
- Schuld en schaamte
- Moeite om grenzen aan te geven en te bepalen waar bij jou de grens ligt
- Moeite met je emoties en om te zeggen wat je voelt
- Een sterke behoefte aan goedkeuring en erkenning